Эксперт дала советы по проведению занятий фитнесом и на тренажерах
Эксперт Елизавета Бахарева дала советы людям, впервые приходящим в спортивный зал. Оказалось, добиться эффекта в процессе поддержания идеальной фигуры можно при соблюдении ряда простых правил.
Перед началом тренировок рекомендуется найти тренера. Профессионал сможет составить план занятий и контролировать правильно ли человек напрягает мышцы, сгибает колени, держит спину. Не стоит изнурять организм сложными нагрузками, так как через семь дней занятий встать с кровати станет непосильным трудом. В этом вопросе лучше руководствоваться правилом: «Главное не количество, а последовательность и постоянство».
Коллективные занятия прекрасно стимулируют и мотивируют, но время, проведенное в спортзале, не должно заменить разговоры с друзьями по душам. Лучше сконцентрироваться на процессе выполнения упражнений и технике правильного дыхания. Бахарева не заставляет всех садиться на жесткую диету, но просит ограничить потребление сладкого и отказаться от перекусов.
Большая часть людей нуждается в дополнительной мотивации, поэтому эксперт рекомендует объединиться и вместе стартовать к цели с десятым юбилейным марафоном, позволяющим стать стройным и научиться правильно питаться без услуг дорогостоящих диетологов и тренеров. Занятия стартуют 4 марта. Правила участия в марафоне можно найти на сайте typfit.ru.
Болельщик из Мексики спел «Катюшу» в аэропорту Ростова
ФИФА занялась поиском доказательств по делу хорватов Виды и Вукоевича
Ростовчанка завоевала титул чемпионки Европы среди кадетов «А» в четырехборье
Во время ЧМ-2018 даже кот начал болеть за сборную, крича «Гол»
В Ульяновске колумбийскому болельщику вернули потерянный паспорт